Cách uống nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ

Mất ngủ là triệu chứng mà nhiều người hiện nay đang gặp phải. Nó khiến bạn phải bệnh mỏi, lừ đừ, hành động chậm chạp và sa sút tinh thần. Có nhiều cách để cải thiện tình trạng này, trong đó có việc uống nhụy hoa nghệ tây. Giải pháp này đang được nhiều người áp dụng. Cách uống nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ sẽ được chia sẻ chi tiết đến bạn qua bài viết này.

Có 5 cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ. Tùy theo điều kiện và sở thích mà bạn có thể chọn cách nào cũng được nhé!

Cách 1: Uống trà nhụy hoa nghệ tây mỗi ngày

Cách này được nhiều người áp dụng nhất và chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Bởi lẽ, nó hấp thụ vào cơ thể rất nhanh mà cách thực hiện lại đơn giản, nhanh chóng.

Nguyên liệu:

Nhụy hoa nghệ tây: 5-7 sợi
Bông cúc hoặc hoa hồng: 5 bông

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn cho nhụy hoa nghệ tây, hoa hồng vào trong khoảng 200ml nước ấm.
Tiếp đến, nấu sôi ở nhiệt độ khoảng 70-80 độ trong khoảng 10 phút.
Cuối cùng, thưởng thức trà sau khi đã nguội bớt.

Bạn nên uống trà này vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi ngày nên uống 1 lần. Để tăng vị ngọt, bạn có thể thêm chút đường phèn hoặc pha nhụy hoa với trà gừng, trà thảo mộc, trà xanh để thay đổi khẩu vị nhưng công dụng vẫn không thay đổi.

Uống trà nhụy hoa nghệ tây được nhiều người áp dụng nhất và chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Cách 2: Uống nhụy hoa nghệ tây với mật ong

Cách uống nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ này còn giúp cải thiện cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Bởi vì trong mật ong có chứa nhiều vitamin C, vitamin B2, vitamin B3 và các chất chống oxy hóa.

Nguyên liệu:

Nhụy hoa nghệ tây: 5-7 sợi
Mật ong: liều lượng tuỳ ý theo khẩu vị.

Cách thực hiện:

Đầu tiên: Cho 5 đến 7 nhụy hoa vào 250ml nước ấm khoảng 70 độ.
Tiếp đến, bạn cho 1 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều. Đợi khoảng 15 phút cho những sợi nhụy hoa nghệ tây hòa tan vào nước, khuấy đều lên và uống.

Ngoài cách này ra thì bạn có thể ngâm sẵn mật ong chung với nhụy hoa nghệ tây vào bình thủy tinh với liều lượng tùy chọn. Sau khi trộn đều thì bảo quản nơi khô ráo. Mỗi lần uống bạn chỉ cần lấy 1-2 muỗng, pha với nước ấm 70 độ là thưởng thức được ngay.

Uống nhụy hoa nghệ tây với mật ong vừa trị mất ngủ, vừa đẹp da

Cách 3: Uống nhụy hoa nghệ tây với sữa ấm

Cách uống nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ này thích hợp cho người già hoặc trẻ nhỏ. Bởi trong sữa có nhiều dưỡng chất, giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó, sữa còn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Nguyên liệu:

Nhụy hoa nghệ tây: 5-7 sợi
Sữa tươi: 200ml.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn ngâm hộp sữa vào chén nước nóng hoặc đun 70 độ để sữa ấm lên.
Tiếp đến, cho 5 đến 7 sợi vào 200ml sữa ấm và uống ngay khi sữa chuyển sang màu vàng

Lưu ý: Những ai dị ứng với thành phần của sữa thì không nên áp dụng nhé!

Cách uống nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ với sữa thích hợp cho người già hoặc trẻ nhỏ

Cách 4: Uống nhụy hoa nghệ tây với sữa chua

Cách uống nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ này thích hợp cho người ăn không tiêu. Bởi trong sữa chua có men tiêu hóa sẽ cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột. Nhờ đó, bạn sẽ ăn ngon, ngủ sâu hơn.

Nguyên liệu:

Nhụy hoa nghệ tây: 5-7 sợi
Sữa chua: 200ml.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn ngâm nhụy hoa nghệ tây vào một ít nước ở 70 độ để nhụy hoa ra dưỡng chất.
Tiếp đến, cho hũ sữa chua vào, khuấy đều và thưởng thức.

Nhụy hoa nghệ tây trị với sữa chua giúp ăn ngon, ngủ sâu hơn

Cách 5: Kết hợp nhụy hoa nghệ tây vào bữa ăn

Ngoài uống thì bạn có thể ăn nhụy hoa nghệ tây thông qua việc kết hợp với bữa ăn hàng ngày. Đối với những người Trung Đông – thủ phủ của loại hoa này thì nhụy nghệ tây còn là một loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn để hỗ trợ chứng mất ngủ. Bạn có thể cho nhụy hoa trực tiếp vào cơm, cà ri, cháo, chè khi còn nóng và dùng trực tiếp.

Tham khảo cách thực hiện như sau:

Nguyên liệu:

Nhụy hoa nghệ tây: 5-15 sợi tùy món ăn.
Nguyên liệu để nấu món ăn tùy chọn

Cách thực hiện:

Tùy vào từng món ăn mà bạn có thể để nguy nhụy hoa nghệ tây, hoặc ngâm cho ra màu hoặc dùng cối để nghiền nát trước khi sử dụng.
Vì là một dược thảo lành tính nên nhụy hoa nghệ tây có thể kết hợp với bất kỳ món ăn nào như như nấu cơm, nấu cà ri hải sản, tổ yến luộc, cháo cá… Công dụng trị mất ngủ của nó vẫn không thay đổi.

Nhụy hoa nghệ tây điều trị mất ngủ được không?

Sau khi tìm hiểu về cách uống nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ, chắc hẳn nhiều người sẽ thắc mắc công dụng này có hiệu quả không? Trước khi giải quyết thắc mắc chúng ta cần biết về điều này.

Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ đa phần do căng thẳng, lịch làm việc không khoa học hoặc do bệnh lý. Bệnh mất ngủ thường xảy ra nhiều hơn ở người cao tuổi, nhưng hiện nay nó đã trẻ hóa hơn và giới trẻ rất dễ bị chứng bệnh này.

Ngoài tác dụng làm đẹp thì nhụy hoa nghệ tây còn được nghiên cứu là có khả năng giải quyết được vấn đề mất ngủ. Trong thảo dược này có chứa các hợp chất như flavonoids, tannins, anthocyanins, alkaloids và saponins. Chất này vốn có có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương và giảm căng thẳng cho não, giúp người dùng có giấc ngủ sâu và ít bị trằn trọc

Bên cạnh tác dụng chữa mất ngủ thì khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây đúng cách, bạn sẽ thấy tinh thần dễ chịu, ít bị căng thẳng kéo dài và cải thiện trí nhớ.